Yin Yoga is een rustige, verstillende yogavorm, waarbij je houdingen voor langere tijd aanhoudt, waardoor je lichaam onder andere versoepelt en vervolgens ontspanning vindt.

Je blijft ongeveer drie tot vijf minuten in dezelfde houding en gaat op zoek naar een stretch van de spieren in een specifiek deel van je lichaam. In deze stretch wordt elke cel in je lichaam ‘uitgenodigd’ om los te laten. Het bindweefsel, spieren, pezen en fascia worden langzaam gerekt en gehydrateerd, waardoor gewrichten soepel blijven en er ruimte ontstaat in het hele lichaam.

Maar er gebeurt meer;
Doordat je langere tijd in dezelfde houding blijft, ga je rustiger ademen, verschuift je aandacht van denken naar voelen en voel je de stilte/rust in je lichaam en geest toenemen tot je volledige ontspanning ervaart!